Hola mundo!!!

Hola mundo!

Mi nombre es Laura y con esta web quiero compartir dos de mis aficiones ( por no decir pasiones), el mindfulness y el mundo de tejer.

Tejo desde hace años. Me he formado durante dos años en mindfulness. Poco a poco me fui dando cuenta que mientras tejía aplicaba conceptos aprendidos en las clases de mindfulness.

Pero, ¿ que es el mindfulnes? (atención plena o conciencia plena)

El mindfulness está basado en la meditación Vipassana, una antigua técnica de meditación de la India que consiste en “tomar conciencia del momento presente”, “tomar conciencia de la realidad” , “vivir el momento” Recordando constantemente estar volviendo al aquí y ahora

Consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, aceptándolos, y muy importante, sin juzgar si son correctos o no.

En Occidente se ha popularizado gracias a Jon Kabat-Zinn. A pesar de encontrarse sus raíces en el budismo, el mindfulness se enseña desprovisto de cualquier componente o terminología oriental y religiosa.

En mi día a día yo realizo un meditación formal de 45 min y min 30 min de meditación informal

Pero, ¿como me lo monto yo? con el trabajo, los niños, la compra… Es tan sencillo como adaptar un nuevo estilo de vida. Si, pero ya, son como 80 min al día. Te explico como rasco yo el tiempo. Me levanto a las seis de la mañana y tejo sola, en silencio y con suerte oyendo los pajaritos. Cuando llega la tarde me “obligo” a disponer de 45 min como si fuera a un gimnasio, habitualmente antes de cenar. Literalmente desparezco en mi habitación y nadie me puede molestar

Espero que este post te haya ayudado y despertar en ti las ganas de adoptar un nuevo estilo de vida que te aseguro te encantará.